GUT ZU WISSEN.
Du bist zum 1. Mal dabei?
Super, schön, dass Du da bist! Ich erkläre alle Übungen ausführlich und biete dir Alternativen oder Hilfsmittel an, wenn notwendig. Auch wenn wir während der Stunde immer wieder Pausen machen, ermutige ich Dich jederzeit zusätzliche Pausen einzulegen, wenn Du es für nötig erachtest, egal was die Gruppe macht. Du kennst Dich und Deinen Körper am Besten.
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Du bist so wie Du bist, bei mir willkommen. In meinen Gruppen sind Teilnehmer(innen) aller Größen, Formen, Jünger und Älter, Bewegliche und weniger Bewegliche und auch alles dazwischen. Das ist Vielfalt und gut so.
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Meine Stunden sind frei vom Leistungsgedanken. Sie sind immer ein Ausprobieren und kein Wettkampf. Konzentriere Dich ganz auf Dich selbst und Deine Möglichkeiten.
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Vielleicht stellst Du es Dir zu anstrengend und schwierig oder auch langweilig vor. Du kannst es nur beurteilen, wenn Du es ausprobierst. Man kann viel Schönes während einer Stunde erfahren und wenn es auch hin und wieder körperlich herausfordernd ist, macht es so viel Spaß. Probiere es einfach aus. Ich freue mich auf Dich!
Noch ein paar Hinweise.
Ca. 1–2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen, aber gut trinken.
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Sei bitte pünktlich. So bist Du entspannter und alle anderen auch. Komme lieber früher, richte Dir Deinen Platz ein und komm’ im wahrsten Sinne an, lass Ruhe in Dir einkehren, während Du auf den Beginn wartest. Solltest Du Dich doch verspäten, suche Dir bitte leise einen Platz im Raum.
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Wenn Du Fragen hast, beantworte ich sie gerne nach der Stunde.
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Gönne Dir selbst die Auszeit und schalte das Handy aus.
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Wir üben in bequemer Kleidung, barfuss oder ggf. in Socken der Jahreszeit / Temperaturen entsprechend. Für die Schlussentspannung kannst du dir eine Decke mitbringen, wenn Du schnell auskühlst. Falls Du Probleme mit dem Nacken hast, hilft evtl ein kleines Kissen zur Unterlagerung.
MARION
PFITZENMAYER:
YOGA.
PILATES.
LIFESTYLE.
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„Yoga bringt dich
in den Augenblick,
der einzige Ort,
wo das Leben existiert.“
B.K.S. Iyengar
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Vielleicht stellst Du es Dir zu anstrengend und schwierig oder auch langweilig vor. Du kannst es nur beurteilen, wenn Du es ausprobierst. Man kann viel Schönes während einer Stunde erfahren und wenn es auch hin und wieder körperlich herausfordernd ist, macht es so viel Spaß. Probiere es einfach aus. Ich freue mich auf Dich!
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Ca. 1–2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen, aber gut trinken.
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Sei bitte pünktlich. So bist Du entspannter und alle anderen auch. Komme lieber früher, richte Dir Deinen Platz ein und komm’ im wahrsten Sinne an, lass Ruhe in Dir einkehren, während Du auf den Beginn wartest. Solltest Du Dich doch verspäten, suche Dir bitte leise einen Platz im Raum.
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